产后修复 恢复身材与加强营养并重

2014-03-20 13:33:02    来源：美中宜和官网

                                 

                                         (产后减肥，让女性呈现更完美的身材)

    女性因为怀孕，臀部就会扩张，在完成了生育之后，女性的臀部就会变得松垮，毫无弹性，这也就解释了为什么会有那么多的女性因为生了孩子，身材就走样了，所 以，在产后修复中，一个非常重要的环节就是恢复臀部的弹性，减少脂肪的堆积，让女性的臀部恢复原来紧致的状态。下面，我们一起来看看美中宜和妇儿医院产后 诊疗中心介绍的几个恢复臀部弹性的方法：

    首先，可以通过适当的锻炼来达到恢复身材的目的。在生产之后，身体允许的条件下，进行适当的体育锻炼，不仅能够促进身体的血液循环，还能够减少臀部的脂肪堆积。

    其次，也可以配合一些束身衣一起使用，通过穿着束身衣，也是一个很快速的恢复身材的方法，但是需要注意的是，束身衣并不能长时间的穿着。

    女性在生产之后，也会面临一个非常苦恼的问题，那就是大肚子了，很多的孕妇因为怀孕长胖，在生产之后，却依然还是“腹婆”，走样的身材，让女性在照镜子的 时候感到十分的沮丧。生产之后，如何能够让自己的肚子快速的恢复到之前的样子呢，除了可以加强运动和锻炼之外，还需要保持一个良好的心态，对于在月子期间 的女性而言，在保障营养摄取的同时，也要注意适度的减肥，能够让你在短时间内和你的大肚子说再见。

    如果不是顺产而是剖腹产的女性，在生产之后，需要注意的问题就更多了，首先，在手术之后的六个小时，是不能够吃东西的，因为手术的影响，孕妇的肠胃蠕动是 会减慢的，所以，需要停止饮食。其次，在手术后也要注意伤口的护理，不能够沾水，以防止伤口的感染，必须要等到伤口完全愈合之后才能够洗澡。在术后也必须 要勤换卫生巾，保持私处的清洁，在陪护的帮助下，在床上做一些简单的运动也是非常有必要的。

                                    

                                                        (漂亮美丽的产后妈妈)

    美中宜和妇儿医院的医师介绍说，在女性生产之后，阴道的松弛就会越来越严重，夫妻间的性生活也要受到影响，女性的感觉并不是十分的敏感，但是男性却对于这 种阴道松弛的状况非常的敏感，也就是说，在女性完成了生育之后，松弛的阴道，是会对夫妻间的生活造成一定影响的。女性在生产之后，需要一个简单的恢复的过 程，在这个过程中，是要停止性生活的，这个时间周期一般是在一个月左右，如果在女性恢复期间进行性生活，容易损伤到阴道，出现阴道出血的状况。

    女性的产后护理，除了在身体上的护理外，对于身体的内部，也有很多需要注意的方面，通过健康的饮食习惯能够让女性的健康状况在短时间内恢复。女性在产后恢 复期间的饮食，必须要注意蔬菜和肉类的合理配比，很多的女性因为想要快速减肥而不吃肉食，这样是会影响到月子期间的母乳，对孩子的健康成长也是很不利的， 所以在这个期间女性的减肥，必须要适度，是应该在保证身体营养之后，才进行的减肥，而不是一味的为了恢复身材，完全不顾你的身体是不是能够吃得消。在这段 时间中，女性需要多吃红枣、莲藕、银耳、鸡蛋、牛奶、肉类，注意食物营养的均衡配比，这样才能够保证身体的健康。

    在坐完月子后，还是应该选择回到医院进行检查，特别是剖腹产手术之后的产妇，在正规的医院进行检查，看看自己的身体是否恢复好，对于腹部的检查同样也是不能忽视的。